co jest

[...] MUSCULAR DEVELOPMENT wyczytalem ze hormon IGF-1 " zostal uznany najsilniejszym czynnikiem wzrostu !!!) z powodu jego koleracje z hormonem wzrostu. wiec zakladam ze jest to oczewiste jesli wspomagamy sie dodatkowo GH tak "pracuja" kulturysci przed zawodami jada na low carbie poziom insuliny jest nizszy = wiekszy poziom GH produkowany [...]

Witam, celem mojego treningu jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej (ważyłem 118kg, obecnie waże 73kg, niestety zrobiłem to za szybko i teraz powoli naprawiam ten błąd, moje ćwiczenia ograniczały się praktycznie tylko do aerobów, dużo tłuszcze spaliłem ale teraz jest najtrudniejszy okres, spalić tłuszcz do stopnia w którym będę miał widoczne [...]

Hej, Mam kilka pytań co do tematyki siłowni. ;) Dostałem się do fajnej grupy(10 os) na siłce gdzie jestem cały czas pod okiem trenera ;) I mam 2 pytania co do ćwiczeń. 1. Co pić? w trakcie? Wodę niegazowaną? czy może jakiś sok? Ponoć (słyszałem do kolegów) wodą nie da się napić... trochę paradoks... ale jako że jestem bardzooo początkujący chce [...]

[...] treningu +2 Tauryna Nietreningowe: 5g na czczo + 2 tauryny 18 lisopada zaczelem odczuwac mrzacy bol glowy ale co tam mysle sobie od pogody albo co 19 lisopada to samo ale jestem twardy normalnie poszedlem na trening no i niby sie uspokoilo do wieczora 20 lisopada znow to samo Tu juz zaczelem sie martwic ze albo zapalenie zatok mi sie zaczyna [...]

[...] wezły chłonne po prawej stronie szyi. Objawy choroby poszły w niepamiec a to powiekszenie dalej zostało. Dzis byłem u lekarza poinformowac go o tym i powiedzial ze zapewne jest to efekt poinfekcyjny po przebytej chorobie i zapisał mi antybiotyk o nazwie Duomox (jakis antybiotyk ogolnie przeciwinfekcyjny) Teraz pytenie: Aktualnie bije omo 250e3d [...]

[...] cayenne, olej sojowy, bazylie, oregano Trening to ok.5-6 x tydzien, zawsze 50 min. aero i drugie tyle samej silki, badz bez silki co drugi dzien i wtedy tylko aero. Efekt jest wlasnie taki ze przez wiosne, zime czy jesien, uzywajac Thermo Speeda i ostro jadac aero i tak nie udalo mi sie osiagnac tego samego co przy zastosowaniu receptury [...]

siema jestem nowy ;f , wiem ze jest duzo postów co i jak schudnąc , ale mam do was prośbe zebyscie mi doradzili . Wiec tak mam 19 lat , wzrost 173 i waze 90kg W wieku 17 lat zaczołem chodzic na siłke z ziomkami z osiedla i wszystko było dobrze , poprostu stało sie cos w zyciu ze przestałem cwiczyc , jadłem jadłem i tak wyszło ze teraz ta waga [...]

Ten temat to chwilowo mały eksperyment-zobaczymy, czy się rozwinie. Prosiłbym wszystkich, trenujących walkę bronią (Kendo-niby wątek o Drodze Miecza już jest podwieszonyw dziale-ale przyda się Wasza wiedza, Iaido, Jodo, Kobudo, Kyudo, Arnis itd) lub chociaż znających jej zagadnienia aby się odezwali. Możnaby stworzyć dość obszerny wątek [...]

ma pare pytań . 1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a mają jakieś białko ?? 6 czytam [...]

[...] szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia lekka na produkty z białkiem (ale jeść moge), konserwanty Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie ma takiej opcji, nie chce Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Częste wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej: Non stop ;p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna w czasie odchudzania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałbym nie, preferuje naturalne metody Stosowane wcześniej diety: Odchudzająca, na masę (białkowa).

[...] chciałbym jak najlepiej wypaść, tzn. jak najwięcej punktów podłapać. Matury mam dobrze napisane, troche boli brak rozszerzonej matmy, ale też górna granica podstawy jest, więc wciąż się łudzę ;D W sumie najbardziej chciałbym się załapać do grupy osobowej saperskiej, ale byłbym bardzo zadowolony też z rozpoznania ogólnego czy też [...]

Hej, jestem kolarzem amatorem uprawiającym kolarstwo szosowe i torowe. Średnio jeżdżę około 4 razy w tygodniu po 3-4 godziny ze średnią prędkością 35kmh, ew. na torze bliżej 45kmh (ale wtedy oczywiście dużo krócej). Oprócz tego 7 dni w tygodniu jeżdżę rowerem jako środek lokomocji, powiedzmy te 30-50km (średnia 30km/h w mieście). Do tej pory nie [...]

Witam Potrzebuje konsultacji w sprawie mojego treningu. Na siłce jestem dwa razy w tygodniu wtorek, czwartek a w piątek na basen 45min. Zastanawiam się czy dwa razy w tygodniu to nie za mało. Poniżej przedstawiam swój plan ćwiczeń. Wtorek - klatka -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - biceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w [...]

[...] mam przepuchline wlotu zoladka nadkwasote nadzerki itp....pol roku przerwy kisle male rzadkie posilki i 15 kilo w dol... w tej chwili chodze juz okolo 2 miesiecy warunkiem jest ograniczenie wegli do 2 g zeby nie zakwaszac dodatkowo i ograniczenie ciezarow a zwiekszanie powtorzen nie jest top takie zle i miesien ladny idzie tym bardziej ze [...]

[...] zrobił operację więc się do Niego udałem. Pokazałem mu usg oraz przekazałem informacje od tego prywatnego. Powiedział,że zrobi mi artroskopię i jeżeli się okaże,że krzyżowe jest uszkodzone to zrobi się rekonstrukcję. Miało to się odbyć na kasę chorych. Termin koniec tego roku. Tydzień temu postanowiłem go odwiedzić by o sobie przypomnieć. [...]

[...] 50g Ogórek kiszony 200g Trening na siłowni 3xtygodniu ok. godz. 18 (w dni bez siłowni w piątym posiłku nie daje kaszy, kaloryczność w ciągu dnia dopełniam tłuszczami). I tu jest „mały problem”. Po konsultacji z lekarzem okazało się, że nie mogę obciążać dolnego odcinka kręgosłupa (zwężenie kręgów w odcinku lędźwiowym). Dlatego będę ćwiczył [...]

[...] piersi z kurczaka z sosem slodko-kwasnym~ Wydaje mi sie to za malo, z przyzwyczajenia do wczesniejszej diety tak malo jem :P chetnie to poprawie lecz nie wiem co za bardzo dodac. Czytalem troche o suplementach ale nie wiem od czego i kiedy mam zaczac bo jest tego mnostwo. Prosilbym o porady dotyczace zywienia jak i planu treningowego. Pozdrawiam.

[...] innej. Według wszelakiej masci kalkulatorów BMR wychodzi ze moje zapotrzebowanie to 2950k. Bzdura, prawda ? Jak wiec te obliczenia maja sie do rzeczywistosci skoro 3400k jest obecnie za mało aby przybierać na wadze. Ćwicze 4x w tygodniu na siłowni do tego praca ficzyna. Co do mojego problemu z gazami. Ciezko mi powiedziec skad sie to bierze. [...]

Witam mam pytanie bo od nie dawana zacząłem chodzić na siłownie. Aktualnie jest trening FBW + po siłowni 30min bieganie + dnt bieganie 50min (pon/sił, wt/aeroby, śr/sił, czw/wolne, pt/sił, sob/aeroby, niedz/wolne) Problem polega na tym że ostatnio zauważyłem że nic nie idzie do przodu obciążenie to samo, a o wiele ciężej mi się podnosi z [...]